План Харчування
Щоб спростити ваш щоденний раціон, ми розмістили ключові поради щодо Сніданку, Обіду і Вечері.
Сніданок «Енергійний Розгін»
Яйця, овочевий мікс, білкова добавка, повільні вуглеводи (вівсянка).
Переваги Сніданку
Дає вашому тілу ранній «старт», не даючи відчути голод у першій половині дня, забезпечуючи білком для м’язів.
Обід «Стадія Зміцнення»
М’ясо/риба, складні вуглеводи (рис/гречка), зелений салат із корисними жирами.
Чому Обід?
Не дає рівню енергії впасти, продовжує білковий синтез, живить вас перед тренуванням або вечірньою активністю.
Вечеря «Нічне Відновлення»
Нежирний білок, овочі, зменшена кількість вуглеводів, порція корисних жирів.
Роль Вечері
Допомагає тканинам відновлюватися вночі, отримуючи достатньо білків і не накопичуючи зайвих калорій.